Mixkurs Bronze/ Silber/ Gold Schwimmtechnikschulung für Anfänger und Fortgeschrittene
In dieser Gruppe schwimmen die Kinder, die mindestens das Abzeichen "Seepferdchen" erlangt haben. Ziel des Kurses ist die Intensivierung der Schwimmtechniken und der Erwerb des Deutschen Schwimmabzeichens in Bronze, Silber oder Gold.
Es ist keine Vereinsmitgliedschaft notwendig. Bei einer Mitgliedschaft ermäßigt sich die Kursgebühr.
Bronze
- Brust-/Rückentechnik üben
- Sprung ins Wasser und 15 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
- Tauchen üben
- Verfeinerung von Technik (Brust/Rücken)
- + Bronzeanforderungen trainieren
- Training mit dem Ziel: Bronze
Silber
- Automatisierung von Brust- und Rückenschwimmen
- Streckentauchen üben
- Sprung ins Wasser und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
- + Silberanforderungen trainieren
- Training mit dem Ziel: Silber
Gold
- Variabilität von Brust-Kraul-Rückentechnik
- Sprung ins Wasser und 30 Minuten schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
- + Goldanforderungen trainieren
- Training mit dem Ziel: Gold
Wann? Dienstag (18:30 - 20:30 Uhr)
Wo? Johannes-Grundschule Soest
Kosten: 60€ für 10 Einheiten
Leitung: Sarah Van den Eynden (02921/72915)