Gold Schwimmtechnikschulung 3

Intensivierung der Schwimmtechniken. Erlernen der Technik fürs Kraulschwimmen. Vorbereitung für die Leistung, die für das Goldabzeichen benötigt werden. Es ist keine Vereinsmitgliedschaft notwendig. Bei einer Mitgliedschaft ermäßigt sich die Kursgebühr.

Anforderung Gold

• Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
• Startsprung und 25 m Kraulschwimmen
• Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
• 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
• 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
• dreimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) innerhalb von 3 Minuten
• Ein Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe
• 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen

Wann?     Dienstag( 18:30 - 20:30 Uhr )
Wo?          Johannes-Grundschule Soest
Kosten:   60€ für 10 Einheiten
Leitung:  Pia Rüther (0157/37533883)